ไม่ว่าคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายก็อยากมีผิวดีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกทั้งนั้น จึงต้องเสริมด้วยตัวช่วยมากมายที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงผิวพรรณ ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมสูงสุดในการบำรุงผิวพรรณคงไม่พ้น คอลลาเจน ที่หนุ่มสาวมากมายเลือกรับประทานทั้งแบบเม็ด แบบชงดื่มให้เลือกกัน เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับผิว นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูก และข้อพร้อมทั้งช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้การรับประทานคอลลาเจนเป็นอีกตัวเลือกที่ดีกับสุขภาพ
เห็นข้อดีของคอลลาเจนขนาดนี้ ดังนั้น วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับในการรับประทานคอลลาเจน และมาดูกันว่า 10 คอลาเจน ยี่ห้อไหนดี ประจำปี 2022 จะมียี่ห้อไหนบ้าง มาติดตามกันค่ะ
คอลลาเจนคืออะไร ?
คุณประโยชน์ของคอลลาเจนมีมากมายอย่างที่หลายคนคาดไม่ถึงเลยค่ะ ซึ่งจริง ๆ แล้วคอลลาเจน (Collagen) คือส่วนของเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นเองได้โดยเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นขน เส้นผม และผิวหนัง รวมถึงกระดูกอ่อน โดยสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะภายในร่างกาย
แต่น่าเสียดายมาก ๆ เพราะเมื่อเราอายุเกิน 30 ปี ร่างกายของเราจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จนทำให้ผิวแห้ง ผิวบาง และมีริ้วรอย ซึ่งหลายคนคงไม่รู้ว่าคอลลาเจนมีมากถึง 28 ชนิดด้วยกัน แต่ Collagen Type 1 เป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุด ซึ่งคุณสมบัติในการต่อต้านการริ้วรอย และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า จึงเป็นคอลลาเจนที่หลายคนต้องการเพิ่มนั่นเองค่ะ
เคล็ดลับการเลือกคอลลาเจน
แน่นอนว่าในปัจจุบันมีคอลลาเจนหลายยี่ห้ออยู่ในตลาด ซึ่งหลายคนก็คงไม่รู้ว่าตนเองคนเลือกคอลลาเจนยี่ห้อไหนหรือชนิดไหนดังนั้น วันนี้เราขอมาแชร์เคล็ดลับการเลือกซื้อคอลลาเจนด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้
- ต้องคอลลาเจนบริสุทธิ์เท่านั้น: เพียวคอลลาเจน หรือคอลลาเจนแบบบริสุทธิ์จะไม่มีการแต่งเสริมรสชาติหรือส่วนผสมอื่นใดลงไป ทำให้คอลลาเจนยังคงมีรสชาติคาว แต่ร่างกายจะได้รับการดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ และทำให้ผิวได้รับคอลลาเจนเพิ่มขึ้นจึง ๆ
- เสริมประสิทธิภาพด้วยโปรไบโอติกส์: เพราะช่วยเสริมประสิทธิภาพของคอลลาเจน เสริมให้ผิวแข็งแรง ลดการอักเสบของสิว และเสริมประสิทธิภาพการดูแลผิวพรรณได้มากขึ้น
- เน้นปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ: ในหนึ่งวันร่างกายของเราสามารถรับประทานคอลลาเจนได้ไม่เกิน 10,000 มล. ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานเกินจากนี้เพราะจะทำให้คอลลาเจนที่รับประทานไปเสียเปล่า
- มีความน่าเชื่อถือ: เป็นแบรนด์ที่เป็นที่รู้จัก ได้รับอย.หรือมีใบประกาศรองรับถึงคุณสมบัติที่แท้จริงของคอลลาเจน
10 คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
1. Blackmores Marine Collagen CoQ10+
Blackmores Marine Collagen CoQ10+ เป็นคอลลาเจนจากปลาทะเลผสมโคเอนไซม์คิวเทน จึงช่วยดูแลผิวพรรณอย่างเต็มที่ และยังสามารถซ่อมแซมพร้อมฟื้นฟูผิวพรรณ ประกอบด้วย คอลลาเจน โปรตีนสกัดจากปลาทะเล สารสกัดจากเมล็ดองุ่น วิตามินอี และซีลีเนียม จึงต่อต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูผิวหนังที่เสื่อมสภาพ ช่วยสร้างเส้นใยและต่อต้านการทำลายคอลลาเจน จึงทำให้เปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี ดูมีชีวิตชีวาและแลดูอ่อนกว่าวัยหลังจากที่รับประทานอย่างต่อเนื่อง จากทั้งยังมีผู้ที่รับประทานจริงยืนยันแล้วว่าเห็นผลลัพธ์ที่ดีในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย [ราคา 1,519 บาท]
ข้อดี
- ช่วยซ่อมแซมผิวหนังที่เสื่อมสภาพ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
- ทำหน้าที่ในการต่อต้านการทำลายคอลลาเจน อิลาสติน และหลอดเลือดฝอย
- ทำให้เปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี ดูมีชีวิตชีวาและแลดูอ่อนกว่าวัย
ข้อควรพิจารณา
- สารบำรุงหลายตัว ทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
2. Lifeplus Vistas Collagen 2 Type
ดูแลสุขภาพผิวของคุณด้วย Lifeplus Vistas Collagen 2 Type ซึ่งประกอบไปด้วย คอลลาเจน 3 ชนิดด้วยกัน ได้แก่ คอลลาเจนเปปไทด์, คอลลาเจนไตรเปปไทด์ และ คอลลาเจนไทพ์ทู ซึ่งคอลลาเจนไทพ์ทูเป็นคอลลาเจนที่สกัดจากกระดูกอ่อนของไก่ ของช่วยลดอาการอักเสบของผู้ป่วยที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมและโรครูมาตอยด์ได้ รวมถึงคอลลาเจนเปปไทด์ ยังเป็นคอลลาเจนโมเลกุลเล็กจึงช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นขึ้นในระดับเซลล์ นอกจากนี้คอลลาเจนไตรเปปไทด์ยังเป็นคอลลาเจนที่มีคุณสมบัติการดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนอื่นๆ ถึง 3 เท่าจึงทำให้ผู้หญิงมีผิวพรรณชุ่มชื้นและยืดหยุ่นขึ้น พร้อมทั้งช่วยให้ผม เล็บมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย [ราคา ซองละ 59 บาท]
ข้อดี
- ช่วยลดอาการอักเสบของผู้ป่วยที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมและโรครูมาตอยด์ได้
- คอลลาเจนไตรเปปไทด์มีคุณสมบัติการดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนอื่นๆ ถึง 3 เท่า
- มีผิวพรรณชุ่มชื้นและยืดหยุ่นขึ้น พร้อมทั้งช่วยให้ผม เล็บมีสุขภาพดีขึ้น
ข้อควรพิจารณา
- ใครที่แพ้ปลาทะเลห้ามรับประทาน
3. Amado H Collagen
Amado H Collagen เรารู้จักกันดีเพราะเป็นแบรนด์ของคุณเชน ธนา อดีตนักร้องชื่อดัง โดยมีคุณสมบัติที่ได้รับจากคอลลาเจนไตรเปปไทด์จากประเทศเกาหลี จึงช่วยทั้งชะลอและลดเลือนริ้วรอย พร้อมดูแลผิวพรรณให้สดใส แถมยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนคงสมดุลของน้ำหล่อเลี้ยงผิวไม่เพียงแค่นั้นยังช่วยต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย พร้อมคืนทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสและเปล่งปลั่งมากขึ้นอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้มีสุขภาพดีขึ้น และยังไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารกันเสียจึงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย [ราคา 1,200 – 1,600 บาท]
ข้อดี
- กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นขึ้น
- ชะลอและลดเลือนริ้วรอย พร้อมดูแลผิวพรรณให้สดใส
- ต่อต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย
ข้อควรพิจารณา
- ใครที่แพ้ปลาทะเลห้ามรับประทาน
4. Doctor’s Best Pure Collagen Types 1 and 3 Powder
หันมาดูแลตัวเองด้วย Doctor’s Best ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คอลลาเจนเป็ปไทป์ชนิดที่ 1 และ 3 ที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณมากที่สุด มีโปรตีนคอลลาเจนบริสุทธิ์ ปราศจากกลูเตน และ ถั่วเหลือง ทานแล้วปลอดภัยแน่นอน คอลลาเจนตัวนี้มีไฮโดรไลซ์คอลลาเจนที่เป็นแหล่งสำคัญของไกลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีหน้าที่ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการเจริญเติบโต บำรุงเนื้อเยื่อให้แข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น เอ็นยึด พร้อมทั้งช่วยให้เส้นผม ผิวหนัง เล็บ และอื่นๆ ทั่วร่างกาย แข็งแรงขึ้น นอกจากนั้นสูตรนี้ได้เพิ่มวิตามิน C เข้าไปเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนของร่างกาย เพื่อให้การออกฤทธิ์ที่มากขึ้นเนื่องจากเปปไทด์เป็นส่วนประกอบที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และกระบวนการสมานแผลได้ ที่สำคัญยังช่วยบำรุงให้ผิวกระจ่างใสน่าสัมผัสขึ้น และช่วยชะลอการเสื่อมตัวของผิวหนัง ป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ ด้วยค่ะ [ราคา 520]
ข้อดี
- มีโปรตีนคอลลาเจนบริสุทธิ์ ปราศจากกลูเตน และ ถั่วเหลือง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงเนื้อเยื่อ เส้นผม ผิวหนัง เล็บให้แข็งแรง
- มีวิตามิน C
- ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และกระบวนการสมานแผล
- ช่วยบำรุงให้ผิวกระจ่างใส
- ช่วยชะลอการเสื่อมตัวของผิวหนัง ป้องกันฝ้า กระ จุดด่าง
- เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น เอ็นยึด
5. Dr.PONG 100,000 mg Collagen Dipeptide Plus
บอกลาผิวแห้งกร้าน คืนผิวสุขภาพดี ดูอ่อนเยาว์ ด้วย Dr.PONG Collagen Dipeptide คลอลาเจนที่เหมาะสำหรับผิวมากที่สุด ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ดูฉ่ำวาว ซึ่ง Collagen dipeptide ตัวนี้มีโมเลกุลเล็กที่สุด ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี พร้อมทั้งกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนใหม่ได้มากขึ้น โดยเสริมให้เส้นใยคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวนุ่มลื่น กระชับ เต่งตึงขึ้น และที่สำคัญ Collagen Dipeptide ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง รวมถึงช่วยลดริ้วรอย และเส้นใยนูนบนผิวหนัง จึงทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์มีความกระจ่างใสมากขึ้น รวมถึงโครงกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น มีความแข็งแรงขึ้น พร้อมทั้งช่วยลดอาการปวดข้อ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ไม่มีสารสะสม ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งรส และไม่ใส่น้ำตาล ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน ผิวสวยใสเด้ง แนะนำเลยค่ะ [ราคา 385 บาท]
ข้อดี
- ความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ดูฉ่ำวาว นุ่มลื่น กระชับ เต่งตึงขึ้น
- มีโมเลกุลเล็กที่สุด ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี
- ช่วยลดริ้วรอย และเส้นใยนูนบนผิวหนัง
- โครงกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น มีความแข็งแรงขึ้น
- ไม่มีสารสะสม ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่แต่งรส และไม่ใส่น้ำตาล
- กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนใหม่ได้มากขึ้น
6. DHC Collagen 2,050 mg
DHC Collagen 2,050 mg เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคอลลาเจนตัวนี้สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึกซึ่งมีคุณสมบัติและโครงสร้างคล้ายกับคอลลาเจนที่อยู่ในตัวของมนุษย์ จึงทำให้ผิวพรรณเต่งตึง พร้อมเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว ให้ผิวเรียบเนียนและดูชุ่มชื้นมากขึ้น โดย DHC Collagen เป็นชนิด Collagen Hydrolysate จึงมีโมเลกุลเล็กกว่าคอลลาเจนทั่วไปและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่า อีกทั้งยังมีวิตามิน B1 และ B2 จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน ทำให้คอลลาเจนสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เสริมสร้างความแข็งแรงของชั้นผิวหนังและเสริมให้กระดูกแข็งแรง [ราคา 499 บาท]
ข้อดี
- สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึกซึ่งมีคุณสมบัติและโครงสร้างคล้ายกับคอลลาเจนที่อยู่ในตัวของมนุษย์
- ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง พร้อมเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว
- มีวิตามิน B1 และ B2 จึงช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน
ข้อควรพิจารณา
- ได้รับปริมาณคอลลาเจนค่อนข้างน้อย
- สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ปลา ไม่ควรรับประทาน
7. VISTRA COLLAGEN DIPEPTIDE PLUS VITAMIN C
Vistra Collagen Di Peptide Plus C เป็นคอลลาเจนที่ถูกพัฒนาขึ้นใหม่จึงช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถนำคอลลาเจนไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ โดยมีคอลลาเจนไดเปปไทด์สูงมากถึง 1000 มก จึงมีประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลาเจนเข้าสู่ร่างกายในระดับสูงสุด จึงทำให้ผิวพรรณเรียบเนียนขึ้น แถมยังช่วยในการลดเลือนริ้วรอย มาพร้อมกับส่วนผสมที่ช่วยเรื่องผิวพรรณอีกเช่นกันอย่าง Vitamin C จึงพร้อมทำให้ผิวสว่างกระจ่างใส และเรียบเนียนสม่ำเสมอ Vistra จึงช่วยเรื่องผิวไปแบบเต็มๆ เลยค่ะ [ราคา 585 บาท]
ข้อดี
- ดูดซึมสารอาหารได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
- ผิวพรรณเรียบเนียนขึ้น แถมยังช่วยในการลดเลือนริ้วรอย
- ผิวสว่างกระจ่างใส และเรียบเนียนสม่ำเสมอ
ข้อควรพิจารณา
- ไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้ถั่ว เพราะประกอบด้วยเลซิตินจากถั่วเหลือง
8. CHAME’ Hydrolyzed collagen Tripeptide Plus
แบรนด์คอลลาเจนอีกหนึ่งยี่ห้อที่คนในวงการบันเทิงอย่างคุณเชียร์ ทิฆัมพรเป็นเจ้าของแบรนด์ แต่สำหรับคอลลาเจนของชาเม่ค่อนข้างมีชื่อเสียงในวงการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมานับ 10 ปีแล้วค่ะ โดยกล่องนี้ เป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น มีปริมาณคอลลาเจนถึง 10,000 มก. พร้อมคอลลาเจน ไตรเปปไทด์ จากประเทศญี่ปุ่น และ คอลลาเจน เปปไทด์ จากปลาหิมะประเทศนอร์เวย์ พร้อมด้วยส่วนผสมอีก 24 ชนิด จึงทำให้ผิวพรรณแลดูเรียบเนียน สุขภาพดี กระจ่างใสขึ้น พร้อมช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย [ราคา 450 บาท]
ข้อดี
- ปริมาณคอลลาเจนถึง 10,000 มก. จึงทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนสูงมาก
- ทำให้ผิวพรรณแลดูเรียบเนียน สุขภาพดี กระจ่างใสขึ้น
- บำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงขึ้น
ข้อควรพิจารณา
- ผู้ที่แพ้ปลา ห้ามรับประทาน
9. Donutt โดนัทท์ คอลลาเจน อินูลินพลัส
Donutt คอลลาเจน อินูลินพลัส มีขายในเซเว่นและร้านค้าชั้นนำจึงหาซื้อได้ค่อนข้างง่าย โดยรับประทานด้วยวิธีการชง จึงกินค่อนข้างง่ายอีกเช่นกันประกอบไปด้วย คอลลาเจนเปปไทด์, คอลลาเจน ไตรเปปไทด์, นํ้าส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิ้ล, วิตามินซีและส่วนผสมอีกมากมาย ที่ทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดีเปล่งปลั่ง แถมยังดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายและรวดเร็วมากๆ จึงเพิ่มความยืดหยุ่นและกระชับให้แก่ผิวพรรณของเรา ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงเหมือนยังเป็นสาวๆ และยังทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูผิวที่เคยถูกทำลายให้แข็งขึ้น โดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้มีเส้นใยที่สามารถละลายน้ำได้จึงช่วยในการขับถ่ายทุกเช้าและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระจึงคงความอ่อนเยาว์ได้อย่างแท้จริง [ราคา 299 บาท]
ข้อดี
- ทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดีเปล่งปลั่ง แถมยังดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายและรวดเร็วมาก
- เพิ่มความยืดหยุ่นและกระชับให้แก่ผิวพรรณ
- ช่วยในการขับถ่ายทุกเช้าและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
ข้อควรพิจารณา
- จึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
- สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ปลา ไม่ควรรับประทาน
10. Meiji Amino Collagen+ CoQ10 & Rich Extract Dietary Supplement Product
มาซ่อมแซม ฟื้นฟูผิวด้วย Meiji Amino Collagen+CoQ10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอะมิโนคอลลาเจน+ โคคิวเท็น และสารสกัดจากข้าว ซึ่งอัดแน่นไปด้วยคอลลาเจนเปปไทด์จากปลา ที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี เพื่อใช้ในการฟื้นฟูผิวที่ไม่แข็งแรง มีแอล-อาร์จินีน โซเดียม แอล-แอสคอร์เบต สารสกัดจากข้าว โดยมีโคเอนไซม์คิวเท็น ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คลอลาเจนทำให้ผิวกระชับเต่งตึง ชุ่มชื้น พร้อมทั้งลดเลือนริ้วรอย ให้ผิวดูเรียบเนียน สวยใส รูขุมขนเล็กลง รวมถึงช่วยเสริมให้กระดูก เส้นเอ็นแข็งแรง ดูสุขภาพดี ขึ้น และมีเซราไมด์ ทำหน้าที่กักเก็บความชุ่มชื้น ยับยั้งการสูญเสียน้ำ เพื่อผิวดูเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี น่าสัมผัสมากขึ้น แนะนำเลยค่ะ [ราคา 1,590 บาท]
ข้อดี
- มีอะมิโนคอลลาเจน+ โคคิวเท็น และสารสกัดจากข้าว
- ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คลอลาเจนทำให้ผิวกระชับเต่งตึง
- ลดเลือนริ้วรอย ให้ผิวดูเรียบเนียน สวยใส รูขุมขนเล็กลง
- ช่วยเสริมให้กระดูก เส้นเอ็นแข็งแรง ดูสุขภาพดีขึ้น
- กักเก็บความชุ่มชื้น ยับยั้งการสูญเสียน้ำ เพื่อผิวดูเปล่งปลั่ง
ทั้ง 10 คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ผ่านไปอย่างรวดเร็วซึ่งเพื่อนๆ หมายตายี่ห้อไหนไว้บ้างคะ ซึ่งหากใครอยากมีผิวสวยต้องรีบรับประทานกันตั้งแต่วันนี้ รวมถึงอย่าลืมรับประทานอย่างเป็นประจำเพื่อให้ผลลัพธ์ผิวสวยสุขภาพดีขึ้นจริงๆ โดยที่เราควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับผิวพรรณของคุณอย่างแน่นอน
